CARA MENJAGA MATA DENGAN BAIK DAN BENAR

Hallo sobat blogger! Pada artikel kali ini, saya ingin membagi CARA MENJAGA MATA DENGAN BAIK DAN BENAR kepada teman-teman blogger semua. Pada jaman milenial seperti ini, pasti teman-teman lebih bahkan cenderung sering menggunakan smartphone, laptop dan barang elektronik lainnya. Dan tak jarang pula sebagian besar dari pengguna smartphone, laptop dan barang elektronik lainnya menggunakan kacamata karena mengidap rabun dekat dan rabun jauh.

Sebenarnya, mata adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia. Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat terhindar dari risiko penyakit mata hingga hilang pengelihatan. Nahh, bagaimana sih caranya agar mata kita tetap sehat walaupun kita bermain smartphone? Disini, saya akan membagikan 5 CARA MENJAGA MATA DENGAN BAIK DAN BENAR, disimak baik-baik ya.

Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata.

Setiap orang, dimulai dari anak-anak hingga usia lanjut dianjurkan untuk periksa mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. Rutin periksa mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Cari tahu juga riwayat kesehatan mata dalam keluarga. Mengapa? Karena banyak penyakit atau masalah mata yang diturunkan secara genetik dari orang tua ke anak. Dengan pemeriksaan mata ke dokter, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat terdeteksi lebih dini.
Mengkonsumsi Makanan Bergizi.

Makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia lho teman-teman. Contohnya katarak dan degenerasi makula. Berbagai nutrisi tersebut, bisa kalian dapatkan pada sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Elektronik.

Menatap layar elektronik terlalu lama ternyata dapat menyebabkan mata lelah lho teman-teman. Dan gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. Jika teman-teman sering melakukan aktifitas di depan komputer, setiap 20 menit alihkan pandangan mata kamu sejauh 6 meter selama 20 detik, untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Dan apabila mata teman-teman terasa kering, seringlah mengedipkan mata.
Membuang Makeup Lama.

Riasan mata dalam bentuk cair atau krim, bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Buang dan ganti makeup kamu jika sudah 3 bulan dipakai oleh teman-teman. Pastikan teman-teman tidak meminjamkan makeup teman-teman kepada orang lain, dan jika baik sebelum atau sesudah teman-teman menggunakan makeup jangan lupa untuk mencuci wajah kalian sampai bersih. Ketika teman-teman merasa iritasi atau infeksi terhadap mata kalian ketika menggunakan makeup, bersihkan makeupnya dan periksalah ke dokter.
Rajin Berolahraga.
Dengan berolahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar koletrol yang tinggi lho teman-teman. Cara menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan cara tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Seperti contohnya, jika mata teman-teman terasa seperti ada butiran pasir, cepat segera bilas dengan air bersih.

*Jika keluhan pada mata terus berlanjut, segerakan periksa ke dokter mata. Misalnya, mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya, dan seperti ada bintik gelap mengambang ketika kamu sedang melihat.

Nah, itulah beberapa CARA MENJAGA MATA DENGAN BAIK DAN BENAR kalian para sobat blogger. Terima kasih atas kunjungan teman-teman semoga info ini membantu teman-teman semua.
Jika teman-teman suka dengan artikel ini jangan lupa untuk di follow dan bagikan ke teman-teman yang lainnya ya.

Sampai jumpa di artikel selanjutnya!